粉红色的噪音或白噪声让您享受宁静的夜晚睡眠?

时间:2019-06-07  author:包儒豪  来源:永利平台网址  浏览:181次  评论:136条

医学日报上。

粉红噪声是新的白噪声吗? 根据一项新的研究,它可能就是这样。

睡觉时,白噪声是指在整个夜晚都能提供稳定声音的任何东西。 根据说法,这可能是风扇,空气净化器或白噪声机器

但是,一项发表在人类神经科学前沿的 小型研究表明,粉红噪声可能比白噪声更有效。 据称,粉红噪声与水相似,声音比白噪声更平衡自然。

该研究涉及13名平均年龄约为75岁的老年人,他们在睡眠实验室连续住了两晚。 在其中一个夜晚,参与者通过耳机听粉红噪音。

两个晚上通过他们在睡觉前给予的测试评估他们的记忆,并要求他们在早上重复。 事实证明,粉红色的噪音不仅有助于深度睡眠,而且听取它的人有更好的记忆回忆。

资深作者Phyllis Zee博士告诉时代周刊 ,粉红噪音效果依赖于时机。 当受试者处于缓慢,深度睡眠时,声音通过耳机播放。 这是由参与者佩戴的检测脑电波的电极帽决定的。

作者指出,这是一项小型研究,应该进行更多的研究,以确定使用粉红噪声来增强记忆和改善睡眠的长期影响。

美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的数据显示,噪音机器可能只是提供安静,不受干扰的休息,这是健康睡眠的关键。


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